EDで悩んでいる人や精力アップや性欲アップについて興味のある人は多いですが、その際に一番最初に取り組むべきことは何なのでしょうか？
人によっては精力剤を一番最初に思い浮かべる人も多いと思いますが、一番手軽に行えるのが、ストレッチやトレーニングになります。
性欲アップやEDには運動不足が非常に大きな関係を及ぼしています。
ではEDや性欲と運動不足などはどのような関係があるのでしょうか？
目次
EDや性欲と運動不足との関係性とは
EDや性欲と運動不足がどのように関係しているのか知らない人もいると思います。
しかし少し思い返してみると、普段から筋トレしている男性はマッチョでいかにも精力がありそうだと思いませんか？
精力が強いというのは男性ホルモンが多いということに繋がってきます。
男性ホルモンが多い人はそれだけ精力が強かったり、筋力がある人が多いです。
どういった仕組みで筋力トレーニングをやストレッチをすると男性ホルモンが増えるのか知らない人もいると思います。
筋力トレーニングすると男性ホルモンが消費されます。
そうなると脳から精巣や副腎などに男性ホルモンを生産するように指令が飛びます。
このように男性ホルモンの生産指示が飛ぶようになると、それだけ男性ホルモンを生産している精巣や副腎が働くようになるので、結果的に性欲やED改善に繋がってきます。
運動不足が性欲低下やEDを引き起こす原因
運動不足が叫ばれている昨今で、こうしたことがEDや性欲低下を引き起こしている原因は上記のように運動による精巣や副腎の活発化がないことが一つの原因ですが、それ以外にも原因があります。
運動不足になると自律神経が乱れてテストステロンの濃度が薄くなることがあります。
男性ホルモンのテストステロンは自律神経と密接なかかわりがあり、運動不足はもちろんですがストレスなど心因でも影響を受けるようになります。
また運動不足とストレスによって血管が収縮するようになり、ペニスを勃起させる海綿体への血液の流れが悪くなって、勃起しにくくなってしまいます。
運動不足では男性ホルモンの分泌量が減るのも原因ですが、運動不足によって血液の流れが悪くなるのも、もう一つの原因です。
ED改善や性欲アップのトレーニングやストレッチとは
筋力アップや運動によってED改善や性欲アップに繋がるのは上記のような仕組みで可能ですが、具体的にどのような運動が効果的なのか気になっている人も多いのではないでしょうか。
下記でED改善や性欲アップに効果的な運動について載せているのでよかったら参考にしてください。
ジョギングによってED改善や性欲アップしよう！
手軽に運動不足改善でき、ED改善や性欲アップ効果に繋がってくるのがジョギングでです。
ジョギングのような有酸素運動はホルモンバランスを整えるにはピッタリです。
気軽にできるだけでなく、これといった器具も必要ないので取り組むのにそこまで大きな障害は無いです。
ジョギングには血液の流れを良くする効果があり、ちょっとした運動であるジョギングによって、全身の血液の流れが改善するようになってきます。
上記でも説明していますが、血液の流れが良くなるとそれだけペニスに巡っている血液も流れやすくなるので、ED改善にも繋がります。
ED改善や性欲アップや生活習慣病の改善、健康面でも大きな効果が期待できるので、これを機会にやってみるのもいいのではないでしょうか。
男性や女性の妊活でもこういった軽い運動をすると効果的なので試してみるといいと思います。
下半身の筋力トレーニングでED改善や性欲アップ
ジョギングも下半身を含めて全身を動かす運動ですが、ペニスのある下半身中心のストレッチがED改善や性欲アップに効果が高いです。
具体的にはスクワットや開脚などのトレーニングがいいとされています。
自宅でもこういった開脚やスクワットなどは簡単に行うことができるので挑戦して見てはどうでしょうか。
開脚の場合には股関節を意識しながらおこなうと効果的で、股関節を開くことによってそれだけペニスへの血液の流れがスムーズになるので、やってみましょう。
股関節が硬い人はそれだけその部分が固まってしまっているので、血液のめぐりが悪いことが多いです。
特に上記のような開脚はお風呂上りにやってみると効果が高いです。
またセックスの前にこういったストレッチを行うと、それだけ股関節部分の筋肉がほぐれるのでおすすめです。
筋力アップして精力アップや性欲アップした有名人は多い
筋力アップのトレーニングやストレッチによって筋力アップした有名人って多いですよね。
最近ではライザップの企画でムキムキになった有名人は結構多いです。
そういった芸能人の人たちは健康になったという人も多いですが、精力アップしたと言う話や性欲アップしたという話も珍しくないです。
例えばお笑いコンビのTKOの木本武宏さんは番組の企画で筋力アップトレーニングを行って、今ではかなりムキムキな体になっています。
そこで人間ドッグの企画を行うと、以前は40代だった血管年齢が20代になっていることが判明しており、その結果なのか性欲がアップして嫁と励んでいるという発言をしています。
筋力アップのトレーニングやストレッチを行うことによって、男性ホルモンが分泌されるのはもちろんですが、こうしたトレーニングによって、血管年齢も若返ります。
ちなみに木本武宏さんはタバコを吸っていて健康ではなかったですが、筋力トレーニングでかなり体が改善しているので、現在タバコを吸っている人でも効果が十分に期待することができます。