40代になって朝起きれないという男性は意外と多いのではないでしょうか。
若い頃は気にならなかったのに40代になってから朝起きるのが辛くなっているというのには、いくつかの原因があります。
多くの40代男性は朝起きれないことについて「疲れが溜まっている」「ストレスが溜まっている」くらいの軽い気持ちで流している人も多いと思います。
しかし実際にはそれだけはない可能性があるので注意が必要です。
目次
40代で朝起きられないのは更年期障害が原因
40代で起きられないという人は「朝がつらい」というだけでなく、夜寝れなかったりして睡眠不足になっている人も少なくないです。
他にも全身に倦怠感があったり、集中力や気力がなく、イライラしてしまったり、頻尿や尿漏れ、腰痛、肩こりなどの症状があったりしたら、男性の更年期障害である可能性があります。
40代になってくるとこういった加齢による更年期障害が発生する可能性は格段に高くなってきます。
40代で朝起きられないというのは分かりやすい更年期障害の一つで、悪化していくと鬱病になってしまったり、EDになっていく可能性も十分に考えられます。
こういった症状について意外と気づいてない男性は多く、気づいたら症状が悪化しているというのは良くあることです。
そんな男性の更年期障害はどういったことが原因で発生するのでしょうか？
更年期障害は男性ホルモンが関係している
男性の更年期障害は「LOH症候群」とも呼ばれており、男性ホルモンのテストステロンが大きく関係しています。
テストステロンは精力アップや男性らしい体を作ることに大きな影響を及ぼしているホルモンで、テストステロンが減少すると、精力減退してしまったり、性欲がなくなっていってEDに繋がるというのは良く知られていることです。
意外と誤解している人が多いのですが、テストステロンが減少すると、EDや精力減退の症状が出るだけではなく、精神などにも影響してくるんですよね。
具体的にはテストステロンにはストレスを軽減する効果があるので、テストステロンが少ない場合には、ストレス軽減が上手く行かず、イライラしてしまったりすることがあります。
他にも男性ホルモンは眠りを深くするという効果もあるので、男性ホルモンが不足すると不眠にもつながります。
このように男性ホルモンが更年期障害と大きな関係があることから「朝起きれない」などの典型的な症状がある場合には、男性ホルモンが不足している可能性があります。
男性ホルモンを増やして精力アップする方法とは？
40代で朝起きれないという症状がある場合には、男性ホルモンが不足していることによる更年期障害の可能性が高いことから、しっかりと男性ホルモンを増やして精力アップすることが非常に大事だということがわかると思います。
では男性ホルモンを増やして精力アップするにはどのような方法が考えられるのでしょうか？
精力アップ効果のある食べ物を摂取
精力アップを考える場合には、毎日食べているものを見直すことが一番大事なことです。
精力アップと普段の食生活は大きな関係があり、長期的に精力アップを継続していくためには、かならず食生活の見直しが必要になってきます。
精力アップする場合に一番副作用無く行える対策方法が、食事方法を変えていくことです。
40代の男性だと仕事では管理職などをしており、仕事が忙しくて食生活が乱れている場合が多いです。
そのため精力アップに効果的な食べ物や栄養素を積極的に摂取することによって、だんだんと毎日の生活が少しずつ変わってくると思います。
精力アップに効果的な栄養素や食べ物は下記を参考にしてください。
筋力アップトレーニングをする
男性ホルモンが少ない人の多くは筋力が不足している人が多いです。
実際にムキムキな男性が精力不足というイメージはまったくないですよね。
男性ホルモンは筋力トレーニングやストレッチによって、脳から生産が命令されるので、普段から運動することが大事になってきます。
40代の男性の場合だと、仕事が忙しくて普段から運動する余裕なんてない人も多いと思います。
しかし健康や精力アップのことを考えると休日などの空いている時間を利用して少しでも体を動かすようにするといいです。
また通勤の際にできるだけ歩くようにすることも大事なことです。
筋力アップするだけで体調が良くなったり精力アップすることも多いので、ある意味では一番手軽で効果のある精力アップ対策とも言えると思います。
精力剤を使って精力アップする
精力アップする栄養素を効率よく摂取するなら精力剤を利用するのが一番お手軽だと思います。
精力剤には医薬品の精力剤と、それ以外の精力剤がありますが、医薬品の精力剤は効果が一時的で継続して利用すると副作用が心配なので、あまりオススメできないです。
そのため男性ホルモンを増やして更年期障害などの対策をしながら精力アップするなら、医薬品ではない精力剤を継続的に利用するといいです。
長く利用することによって効果が出てくるので、40代で朝起きられないという症状や不眠やイライラの症状がある場合にはオススメです。
基本的に病院で更年期障害の治療をする場合でも、ストレス軽減や生活習慣改善や漢方などによる治療がほとんどになります。
そのため、精力剤を利用しながら運動などの生活習慣の改善をすると相乗効果を期待することができます。
当サイトでは精力剤についてオススメ商品をいくつかピックアップしているのでよかったら参考にしてください。