勃起しなくてEDや中折れなどで悩んでいる人が多いですが、そういった人の多くは筋肉が不足しているような状況が多いです。
実際に筋力のある人でEDや中折れで悩んでいる人って少ないんですよね。
EDや中折れで悩む多くの人は運動不足などで筋力が不足してしまっている場合が多いです。
そのためEDや中折れ対策のためには筋力アップが必須なのですが、具体的のどの部分のどの筋肉を鍛えるといいのでしょうか？
目次
勃起力を高めるなら下半身の筋肉を鍛えよう！
筋力を鍛えるとそれだけ筋肉に負担がかかるようになり、男性ホルモンが消費されて筋力アップのために鍛えた筋肉が強化されます。
そのため筋肉トレーニングを行うとそれだけ筋力アップのために男性ホルモンの分泌量も増えてきて、その影響によって精力もアップし、中折れやEDになりにくい体になってきます。
特に下半身の筋肉を鍛えると、それだけ男性ホルモンが下半身から作られるようになるので、精力アップに繋がりやすいです。
そのため下半身筋力強化のためにジョギングなどの足を使うような運動が効果的です。
特に下半身の筋肉の中で精力アップやED、中折れ防止のために効果的な筋肉がPC筋という筋肉です。
勃起力に必要な筋肉「PC筋」とは？
勃起するために必要な筋肉として「PC筋」という筋肉があります。
PC筋は肛門のあたりからペニスの当たりまで伸びている筋肉で、元々は肛門を締めたり、尿道を締めたり、射精するための役割を担っている筋肉になります。
日常生活でも非常に大事な筋肉なので普通ならある程度は毎日のように使っている筋肉です。
勃起の際にはPC筋によって静脈が締められてペニスが堅く充血する症状が起きます。
つまりしっかりとPC筋を鍛えるだけで勃起力強化に役立つということです。
ではこのPC筋が弱っている人はどのような人なのでしょうか？
PC筋が弱っているのはどのような人？
PC筋は下半身の肛門あたりからペニスあたりの筋力なので、下半身を使わない人はそれだけ動かす少なくなります。
そのため普段の仕事でデスクワークが多いような座ったままの仕事をしているような人はPC筋が衰えやすくなります。
またタクシーや長距離トラックとドライバーなども座っていることが多いので、PC筋が衰えやすくなります。
座り仕事の場合だと、PC筋だけでなく下半身の筋肉を総合的に使わないので、それだけ男性ホルモンの分泌が抑えられてしまいます。
実際に座り仕事をしていると体はそこまで疲れないけど、精神的に疲れることが多いので、運動まで気が回らないという人が多いんですよね。
そのためどんどん運動不足になって、筋力が低下し、男性ホルモンの生成が少なくなり、精力減退して最終的にEDや中折れの症状が出るようになってしまいます。
PC筋の鍛え方
PC筋が射精と大きな関わりがあり、精力アップに効果的だとしても具体的にどのような方法で鍛えたらいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。
鍛え方自体はそこまで難しいものではなく、ペニスの辺りに力を入れるとビクッとする部分があるので、その力んだ状態を3秒程度キープして力を抜くということを繰り返すだけで鍛えることができます。
この方法はかなり簡単な方法で、通勤で電車に乗っている時間など、隙間時間を利用して手軽に鍛えることができます。
さらに勃起したペニスを押さえることでPC筋に負荷をかけるという方法もあります。
勃起したペニスを押さえて数秒して手を離すとペニスが一気に反り返ると思います。
この行動を繰り返すだけです。ある程度勃起の持続力が付いたらこの方法を試すといいかもしれないですね。
このようなトレーニングをすることでペニス周りの筋肉を鍛えることができ、男性ホルモンの生成を活発にさせることはもちろんですが、血液の流れもよ良くなり、ペニスに血液が集まりやすくなります。
PC筋を鍛えることが妊活にも繋がる
PC筋は単純に精力アップして、EDや中折れ対策に繋がるというだけではなく、男性の妊活としても高い効果を期待することができます。
PC筋は射精の際に精液を飛ばす力にも大きな関係があるので、PC筋がある人は遠くまで精液を飛ばすことができます。
実際にAV男優と比較して、自はどれだけ普段精液を飛ばすことができますか？
AV男優は仕事柄PC筋が非常に鍛えられているので、それだけ射精力が高く精液を飛ばすことができます。
どうしてあんなに飛ばせるの？と思ったことがある人もいるかもしれないですが、PC筋が関係してるんですよね。
精液を飛ばすことができるということは、妊活の際にそれだけ膣内で精液を送り込む力が強くなるということになるので、妊娠率を上げることができます。
精力剤とPC筋を鍛えて勃起力を上げよう！
PC筋を鍛える場合には精力剤も併せて利用するといいと思います。
精力剤は継続的に利用することによって勃起力を高めることが出来るのはもちろんですが、筋力アップ効果も期待することができるので、効率よくPC筋を鍛えるのにも効果を発揮してくれます。
ただバイアグラなどの医薬品の精力剤には継続的な効果はないので、PC筋を鍛えながら精力アップをしていく場合には、当サイトで紹介しているような精力剤を利用するといいです。
精力剤を利用することで、筋力アップの効率を上げながら精力アップをすることができるので一石二鳥です。
価格も高くないので、男性らしい体を目指す場合だったり、中折れやEDで悩んでいる場合には筋力トレーニングと一緒に精力剤の利用も検討するといいです。