勃たない原因改善したいと思った場合に、日常生活からしっかりと勃たない原因を何とかしたいと思う人は多いです。
やはり普段からしっかりと勃つような体にしたいと思うのは当然です。そこで勃たない原因改善に効果の高い食品を紹介しようと思います。
勃たない原因についてはその人によってそれぞれ多少の違いはありますが、普段のからの食生活の改善は、多用な勃たない原因についていい影響を与えるので積極的に行ってみるといいです。
目次
勃たない原因改善に効果的な栄養素別解説
勃たない原因を改善するための、男性機能アップする栄養素はいくつかあるのですが、勃起するためにもこういった栄養素は積極的に摂取したいものです。
そこで下記で具体的に男性機能アップに効果的な栄養素を、その栄養素が多く含まれている食品と合わせて載せているので参考にしてください。
亜鉛の勃たない原因改善効果
亜鉛はテストステロンを作る作用を促して精子を作る役割を担っています。
またインスリンの働きを助けて血糖値を下げて、血液をサラサラにして糖尿病予防にも効果的です。血液がサラサラになると勃起しやすくなるので勃たないと悩んでいるなら是非積極的に摂取しましょう。
参照：血液と勃起の関係
亜鉛にはさらに多くの酵素を補助する物質として代謝を活性化させる効果もあります。そのため亜鉛が不足すると味覚障害や免疫力の低下が起こってしまいます。
亜鉛が多く含まれる食品
- 牡蠣
- しじみ
- 牛肉
アリシンの勃たない原因改善効果
アリシンには抗酸化作用があり、ガンの予防や血栓予防、さらに滋養強壮効果があるので是非摂取したい栄養素です。
また亜鉛と同様にテストステロンの作る効果も促進してくれるので、勃たないと悩んでいるなら是非摂取するようにするといいです。
アリシンが多く含まれる食品
- タマネギ
- ニラ
- らっきょう
- ニンニク
ビタミンＥの勃たない原因改善効果
ビミタンＥはホルモンを分泌する指令を出している脳の視床下部の働きを活発にする効果があり、これによってテストステロンの生成を助ける効果があります。
抗酸化作用もあり、さらに動脈硬化を予防する効果があるので、ペニスへの血液の流れをよくして勃起しやすい環境を作ってくれます。
ビタミンＥが多く含まれる食品
- アーモンド
- ピーナッツ
- いくら
- ウナギ
- モロヘイヤ
- アボカド
- 抹茶
ビミタンＥは脂溶性なので油と一緒に調理すると体内に吸収されやすくなるので覚えておくといいかもしれないですね。
またユズやレモンなどのビタミンＣが多く含まれている酵素を多く含んだ果物などと一緒に摂取するとビタミンＥの効果はさらに向上するので知っておくといいです。
ミネラルの勃たない原因改善効果
ミネラルやビタミンは新陳代謝を円滑にする効果があり、新陳代謝が悪くなると精子の生成も悪くなってくるので注意が必要です。
またミネラルは体の中で生成することができないので、食品などから摂取するしか方法がないです。
ミネラルが多く含まれる食品
- サクラエビ
- 焼き海苔
- カットワカメ
- 納豆
ミネラルは体の中で作れない為、精力剤を選ぶ際にはミネラルなどを配合している商品を選ぶようにするといいかもしれないですね。
勃たない原因改善には和食が良い
勃たない原因改善のためには上記のような亜鉛やミネラル、アリシンなども効果的ですが、他にもタウリンやアルギニン、ムチンなど効果的な栄養素は多数あります。
ただこういった幅広い栄養素を摂取するのってなかなか大変ですよね。
精力アップのためにこういった栄養素が大事だとしても、なかなか摂取するのが難しいと感じる人も多いと思います。
そういった場合には和食を作るようにするといいと思います。
意外と見落としがちなんですが、和食はかなり栄養バランスが良くて健康に効果的なんですよね。
何となく和食って健康に良いということで海外でもブームですが、それは栄養素をバランスよく摂取できるということにも繋がってるんですよね。
そのため精力アップに効果的な栄養素を摂取する場合でも和食ならバランスよく摂取することが可能です。
和食の精力アップ効果については下記を参考にしてください。
精力アップに効果的なその他の栄養素
勃たない原因対策の為に亜鉛が効果的なのはよく知られていることです。
ではアリシンや、ビタミンE、ミネラル以外にはどのよう栄養素が精力アップに効果的なのでしょうか。
基本的に精力は体の中から湧き上がるものなので、毎日の食事というのは非常に精力に影響を与えやすいものです。
精力アップの食材には共通するいくつかの効果があるのをご存知でしょうか？
それは血液の流れを良くするという血行不良改善効果です。
意外と血液の流れが悪くなってしまって勃たないという人が多いんですよね。
ペニスの勃起には血液が海綿体に流れることが必要なので、血液がドロドロで血管が収縮しているような状態だとペニスが勃起しないのは当然ですよね。
そのようなことにならないようにアリシンや、ビタミンE、ミネラル以外にも効果的な栄養素について下記を参考にして摂取して見てはどうでしょうか。