亜鉛に含まれる精力アップの効果効能を徹底解説

精力アップに亜鉛が効果的という話はよく聞くのですが、実際にはどうなのでしょうか？

実際に亜鉛って精力剤に結構良く含まれている成分で「性ミネラル」というような表現で呼ばれていたりするんですよね。

精力アップ成分には色々なものがありますが、亜鉛は比較的良く知られている成分なので、手軽に摂取することができるので、亜鉛にしっかりと精力アップ効果があるなら積極的に摂取したいと思っている人も多いのではないでしょうか。

ではそもそも亜鉛とはどのような成分なのでしょうか？

亜鉛とはどのような成分なの？

亜鉛はミネラル成分の一つで、人間に必要なミネラル成分の一つになっています。

亜鉛は広く細胞全体に存在しており、主に細胞分裂や新陳代謝、タンパク質の合成や免疫の活性化、抗酸化など色々な働きをしています。

特に細胞分裂と深く関わっているのが特徴です。

また体の中の酵素は人間の体の中で非常に大事な働きをしていますが、この酵素の多くは亜鉛がないと活動できないということも分かっています。

このように非常に体で重要な働きをしている亜鉛ですが、そのような成分なのに体内では作ることができないのはもちろんですが、貯蔵することもできないので、定期的にしっかりと摂取していく必要があります。

ではそんな亜鉛が不足するとどのようなことが起こるのでしょうか？

亜鉛が不足するとどうなるの？

亜鉛が不足すると精力減退はもちろんですが、EDや精子障害など色々なことが起こります。

ほかにも味覚障害や動脈硬化、貧血や糖尿病、免疫力が低下したり、鬱病になったり、皮膚炎や脱毛、口内炎など色々な症状が体に現れてきます。

こうしてみると亜鉛がどれだけ重要なものなのかよくわかるのではないでしょうか。

もし精力減退やEDや中折れなどの症状以外に上記のような症状に心当たりがある場合には亜鉛が不足しているかもしれないですよ。

亜鉛不足については、食生活が偏っているような場合には普通にありえることなので注意が必要です。

亜鉛はできるだけ意識して摂取しないとどうしようもないので、積極的に摂取しましょう。

亜鉛の精力アップの効果効能とは？

亜鉛は摂取すると精力が強烈にアップするというようなものではないですが、亜鉛が不足すると上記のように精力減退や精子障害などの症状が起こるのでなくてはならないものです。

また亜鉛は男性ホルモンを作るために必需品で、男性ホルモンが精力や勃起力に大きな関係があることから、間接的に亜鉛が精力アップ効果に貢献しているのは間違いないです。

また亜鉛は精子を生成する働きもあるので、男性の妊活でも積極的に摂取を勧められます。

さらにアルコールを毎日のように飲んでいるとEDの原因に繋がるのですが、これはアルコールを分解するために亜鉛が大量に使われてしまうからです。

亜鉛が大量に使われると、男性ホルモンを生成する材料が不足して男性ホルモンの量が減ってしまいます。

男性ホルモンが減れば精力減退やED、中折れに繋がっていくということです。

このように亜鉛は精力アップには欠かせない成分なので、普段から不足しないようにすることが大事です。

精力アップに亜鉛は1日どれくらい必要？

亜鉛が精力アップにどれだけ大事なのかというのは上記からよくわかったと思いますが、実際に精力を維持するためにはどれくらいの亜鉛が必要になってくるのでしょうか？

日本人男性の場合なら1日に11mgから12mgくらいが必要だと思っておうといいと思います。

また普段からアルコールを頻繁に摂取しているような場合には、アルコールの分解に亜鉛が使われるので、これより多くの亜鉛が必要になると思っておくといいです。

ただ亜鉛って意外と摂取するのが難しく、多くの日本人は慢性的に亜鉛が不足しているような状況なんですよね。

実際に食事だけで亜鉛がしっかりと摂取できている人って少ないです。

逆に多くの人は食事からだけでは推奨摂取量の半分くらいしか摂取できてないという現実があります。

亜鉛が多く含まれている食材とは？

亜鉛をせっきょくてきに摂取するとしても、どのような食材を積極的に摂取したらいいのかよくわからないという人も多いのではないでしょうか。

亜鉛が多く含まれている食材の代表的名ものは下記のようなものになります。

・牡蠣

・卵黄

・ナッツ

・煮干

・ビーフジャーキー

・パルメザンチーズ

などが比較的亜鉛が多く入っている食材です。

特に牡蠣は亜鉛の量が多いので、できるだけ積極的に摂取していきたいところです。

ただ牡蠣は季節によっては摂取が難しい食材でもあるので年間を通じて安定的に摂取するのは難しいかもしれないですね。

ではどうすればいいのでしょうか？

精力剤で安定的に亜鉛を摂取する

精力減退やED、中折れなどで悩んでいるなら精力剤を利用して亜鉛を摂取するといいと思います。

精力剤の多くには亜鉛が含まれている場合が多いので、精力アップのために精力剤を普段から愛用していれば、自然と亜鉛も一緒に摂取できるようになります。

実際に亜鉛に特化している精力アップサプリとして「海乳EX」という商品もあります。

亜鉛は不足している人が多い栄養素なので、大人になってお酒を飲むようになってから精力減退を自覚してきたようなら、亜鉛不足が原因で精力減退している可能性があります。

食材から頑張って亜鉛を摂取するのもいいですが、それなら精力剤で手軽に必要な亜鉛を摂取した方が楽だと思います。

医薬品でない精力剤なら精力アップはもちろんですが、健康面でも十分な効果を得られると思うので特にお勧めです。

亜鉛不足が解消されると、精力減退はもちろんですが、それ以外の薄毛や動脈硬化、免疫力低下や鬱症状、貧血等色々な健康問題も解消される可能性があります。

精力減退と合わせて健康面で上記のような不安があるなら精力剤を利用してみるのもいいと思います。